吃甜食会让人开心，不少女生都喜欢吃甜食，一有时间就来一顿下午茶，漂亮可口的蛋糕，奶茶。吃甜食会发胖吗？肯定会。甜食的主要成分是糖，糖属于高热量食物，比米饭、面条等碳水类食物所含的糖分还多。产后减肥方案饮食篇，减肥要戒糖。
为什么产后减肥方案饮食方面第一点说的是戒糖呢？甜食有很多种，蛋糕、冰淇淋、奶茶、含糖饮料、糖果、巧克力等，这类食物热量都是很高的，吃进去一点点就需要运动很久才能消耗掉。而且甜食会激发人的食欲，让你一吃就停不下来。蛋糕的成分是糖、面粉、油、鸡蛋、奶油，这些食物基本每个的热量都不低，合在一起，哪怕你只吃一下快，热量也是超支的。
甜食中所含的糖分，比米饭面食这类碳水所含的糖分还容易被身体吸收，血液中的糖分增加，就会生成大量的胰岛素，让身体中的脂肪不断增加。这些糖原热量如果没有被消耗掉，剩下的就会变成脂肪留在身体中的各个部位，甜食吃多了的人，胖得是很均匀的。
产后的宝妈身体中的脂肪本就多了，若是吃时吃进去很多的甜食，那么所产生的热量可想而知，想要减掉是很困难的，需要很长的时间。奶茶、可乐、雪碧、果汁等饮料，里面含的糖分跟热量也是十分高的，在进行运动减肥的时候，不要为了奖励自己，来一杯奶茶，这会让你之前的努力都白费。
如果你实在想吃甜食，可以用水果代替，水果中也是含有糖分的，热量相对甜食低。水果里面还含有丰富的维生素等营养物质，多吃水果还能改善产后便秘的问题。像榴莲、菠萝蜜、芒果这类水果，热量还是很高的，吃水果要选择热量低的。苹果、桃子、葡萄、猕猴桃、草莓、圣女果、梨等，减肥可以多吃一些来解馋。
产后减肥方案，想要减肥成功，减肥期间的饮食很重要，要少吃甜食，含糖分高的食物，水果也是要少吃的，可以多吃一些低热量的水果蔬菜。