对于女人来说，生完孩子之后，最大的焦虑往往都会集中于身材这件事，经过了漫长的调养期，可能好多人的身材都已经胖到让你丧失了减肥的信心，也有些人会过分着急，马上就开始减肥计划，其实这都是部队的。到底产后多久适合减肥，几个时间点是我们需要把控的。
产后一个月
都说坐月子坐月子，中国老祖宗的理念不无道理。产后的一个月内，你的身体是从怀孕的生育完成的状态当中进行过渡，此时你的身体是极度虚弱的，尽管不能像老人说的那样，天天憋在家里不见风不见光，但要想开始减肥？也请大家先暂时忍耐一下，此时的不当减肥，是极有可能伤害身体的。
产后三个月
产后多久适合减肥，从一个月之后到三个月之内，根据个人的恢复状况，就可以适当开始你的减肥计划了。此时多数人的身体都不会有明显的不适感，包括三餐、饮品、运动、作息等，都可以以减肥为指导原则进行一些调整，当然，在运动的强度上，还是应该以有氧运动和没有负重的力量训练为主。
产后半年
在产后半年，基本上很多人的生活都是已经恢复如常了。如果你的身材依然还没有改善到自己理想的状态，那么建议大家就得加大训练强度了。此时可以把自己的食谱更加严格节制一下，通过短时间内的热量控制，确保自己能够以一个不错的身体状态，重新回到正常的生活轨迹。
如果搞不清产后多久适合减肥，就贸然打造减肥计划，那么这种计划只能算是“自毁长城”，严重的还有可能在产后造成一些难以挽回的影响，想减肥，真的请长点心吧。