起床喝水有助排毒，不少女明星透露自己的美丽偏方时都会谈到早上喝一大杯水,可以消浮肿，原因出在前晚可能吃太碱或喝太多水, 清晨是一天活力的开始,也是减肥的好时机。但对于一些女性而言,清晨是一天之中身体新陈代谢旺盛的时候,所以这时可以喝点水,起到很好的排毒作用。那么早起喝什么水比较好呢?
1、饮用淡盐水
有的人认为,饮用淡盐水能够起到清肠的作用,这也是减肥的一个好方法。
但其实,在喝完淡盐水后,人会感觉到口干舌燥,这是因为人体内的钠离子含量比较低而引发的。在正常状态下,人体每天需要消耗1~2升的水,而人体每天排泄的水分约为2000毫升,如果超过3000毫升就会出现“高渗性脱水”,导致体内水分不能及时补充,造成身体浮肿。而且,长期大量饮用淡盐水会给肾脏造成负担,影响其功能,所以说,对于早起的女孩子们来说,要注意饮用的水,应该以500cc、100CC左右的水为宜。
2、喝柠檬水
每天早起喝一杯温开水,对健康是很有好处的,因为经过一个晚上的新陈代谢,体内水分已经大大地减少。
此时,喝上一杯柠檬水,既可以起到补充水分的作用,同时还可以帮助身体新陈代谢,从而起到消水肿的作用。另外,柠檬中含有丰富的维生素,可以促进身体的新陈代谢,提高脂肪的燃烧效率。
3、早起泡脚
泡脚能够缓解一天的疲劳感、舒缓压力。
泡脚能够放松神经,调节内分泌,促进血液循环,加快代谢能力。泡脚时,如果有条件的话,还可以将几滴薄荷精油涂抹在足部,不仅能够疏通筋骨、驱寒,还能起到一定的活血效果。
早起饮水对于身体健康有一定益处,但在饮水之前,还需要了解自己是否属于水肿型体质,这样才可以更好的达到减轻体重的目的。