瘦身饮食里有一个绿茶瘦身, 绿茶瘦身的秘诀,你知道吗?
绿茶可以减肥，绿茶中含有芳香族化合物可以溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内,而维他命B1、C和咖啡因,可以促进胃液分泌,有助消化与消脂。
此外,绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢,强化微血管循环,减低脂肪沉积体内,而达到预防心脑血管疾病的减肥功效。茶叶中的鞣酸可以吸附食物残渣,阻断肠道对铁质的吸收,从而有减肥功效。4绿茶减肥法:将一茶匙的绿茶粉倒入杯内,加开水冲泡约6分钟,待冷却后即可饮用。可以反复冲泡直到茶叶变味,可以加入适量蜂蜜调味,每天早晚各一次。
绿茶减肥注意事项：
1:喝绿茶可以提高身体的新陈代谢绿茶里所含的大量儿茶素,是加快脂肪燃烧,提高代谢,帮助减肥的一种茶多酚。每天在饭前、饭后喝一杯绿茶,可以达到瘦身的效果哦。不过要注意,绿茶不宜空腹喝,不然会刺激到胃酸分泌,可能会导致“茶碱中毒”。
2:绿茶减肥不能喝太多虽然绿茶减肥的效果不错,但也不能把喝得太多,每天至多六七杯就可以了,如果太多的话,会使人频繁的上厕所,严重的还会造成贫血的情况出现,对你的健康不利。
3、绿茶减肥期间不可以吃什么?很多人喜欢在早餐的时候喝茶,其实这种减肥方式是错误的。早上的时候不要喝茶,不然可能会感到口干舌燥,上午容易困倦,甚至会吃东西,这样反而会降低身体的免疫力,让自己容易感冒。绿茶减肥法:绿茶减肥法:绿茶可以减少我们的油脂的堆积,但是绿茶减肥法只适合于水肿型肥胖的人。
4、绿茶减肥法只适用于水肿型肥胖的人。如果是虚寒性肥胖的人,可以在平时多喝红枣薏仁煮成的粥,或者泡一点点冰糖的水喝,这样可以加快代谢速度,排出体内多余水分。绿茶减肥法:绿茶减肥法只适合于平时吃太油腻的食物的人。
如果是热性体质的人,可以在平时多喝荷叶茶、薏米汤等,只要不摄取过多的苦涩味食物或者饮料,连续一个月就可以看到不错的瘦身效果。