跳绳
为什么不给大家推荐跑步而选择跳绳呢？其实相比之下，跳绳的优势更加明显一些，在同样的时间里，跳绳可以消耗更多的热量，并且对于膝盖的伤害更小。同时，跑步还需要大家有跑步机或者是一条合适的跑步线路，但是跳绳只要一个跳绳和几平米的空间就足够了。
Hiit运动
打开任何一个运动APP，大家都可以看到这种所谓的间歇性高强度运动项目，这可以说是目前单位时间内消耗脂肪比较高的一种运动方法了，不过大家千万不要盲目选择，因为它分为好几个强度，对于新人小白来说，选择最基础的两个强度是比较适合的，如果强度太高，第二天会缓不过来。
登山
其实减肥方法有哪些，我们不要只是去考虑那些特别专业化的运动方法，登上也是特别不错的一种，登山最大的好处是在于我们不会把它看做一个减肥的运动，而是看做身体的一个放松，但是在登上过程当中，我们的下肢肌肉都能充分刺激，肺活量也有不错的提升，对于办公一族来说很有好处。
这几种减肥的方法，难度性上都是比较低的，因此大家可以轻松地运用到自己的日常生活中去。当然了，只靠运动只能做好一个方面，包括饮食、作息等环节，同样也对你的身材影响很大。