药物减肥
很多人在追求速成的过程当中，经常选择的就是药物减肥方法，通过服用一些减肥药，包括中药，也包括西药，希望可以在身体内产生反应，然后快速减肥。其实，药物减肥的效果当然是有的，而且有的时候是不可或缺的，但是我们应该把它看做一种辅助，而不应该是主要的手段。
饮食控制
不管大家承不承认，其实饮食方面的控制，对于多数人的减肥影响是最大的，因为不是每个人都可以去运动，但是每个人却都可以在饮食方面做好自己的努力。去网上了解一下，减肥期间有哪些不错的饮食或者食谱推荐，然后结合自己的情况做一个优化，慢慢来改善你的饮食习惯。
运动减肥
减肥有效方法当中，运动一定是一个最科学合理的方法，因为这是我们去额外消耗热量的主要方法，每天四十分钟的运动量，就足够大家获得一个不错的热量消耗量。同时，运动减肥的好处在于，我们不只是获得了身材上的改善，而且你的健康状况，也必然得到提升。
以上三种方法，都是减肥有效方法当中比较基础性的，从小孩到老人，基本上都是可以轻松做到的，因此，大家可以根据自己的情况去选择，但一定要记住，细水长流才是根本。