首先我们对于减肥产品做一个简单的梳理，毕竟这是很多人的需求，所以不能够一棒子打死，但大家在选择的时候，必须要多加谨慎，到底什么样的产品是有效的，是适合自己的，给大家推荐几个配料比较健康，同时没有副作用的选择，包括唯蜜瘦减肥腰带、左旋肉碱或者可轻减肥胶囊等，他们之间外敷和内服搭配使用，的确是能帮你减肥的。
其次，合理的作息非常关键，很多人的肥胖，和他们整天熬夜是有着很大的联系的，熬夜一方面会导致身体得不到休息，特别是肝和肾，对于体内产生毒素的分解排泄不能及时，导致脂肪的堆积也就更多，另一方面由于很晚不睡觉，自然就有了吃夜宵的冲动，你不胖谁胖呢？
最后，就是饮食结构的优化，不一定吃得多就胖，吃的少就瘦，关键看你到底吃什么。对于肥胖的人来说，高油脂高糖分的东西一定要杜绝，但像是鱼肉、蛋类、牛奶、果蔬这些，其实你可以适当地多吃一点，不但不会长胖，反而很有助于消化和吸收，这其实才是真正最健康的减肥方法。
因此，想要减肥，就必须更加系统化地看问题，一方面减肥产品，如果有管用的当然要用，另一方面，自己生活的一些细节，能改善的，更是要积极改善。