- 温馨提示： 大部分女性朋友都会选择饮食减肥，因为饮食减肥既不用忍饥挨饿，又不会发胖，更重要的是健康。那么，怎么样才是营养的减肥方式呢？下面我们来叫大家用维生素C减肥。
大部分女性朋友都会选择饮食减肥，因为饮食减肥既不用忍饥挨饿，又不会发胖，更重要的是健康。那么，怎么样才是营养的减肥方式呢?下面我们来叫大家用维生素C减肥。
维生素C，大家都知道它是一种很重要的抗氧化抗衰老营养素，它对我们的身体是有很大的作用，其中包括它的减肥功效。维生素C存在于各种常见的蔬菜水果、药片中，口味好，很容易就被我们身体所吸收，它通过多种作用能够帮助我们进行减肥。
维生素C能抑制食欲、燃烧脂肪和促进脂肪代谢，这样食用含维生素C较多的食物能够帮助减肥。专家推荐每日摄入的维生素C剂量大约在100毫克左右：一杯新鲜现榨的橙汁可以给你带来97毫克的维生素C，一杯煮熟的花椰菜汁可以给你带来74毫克维生素C，一个中等大的猕猴桃富含70毫克的维生素C。
除了维生素C外，还有一些营养丰富但同时能达到减肥效果的套餐。吃一些营养减肥食物，轻松减肥，比如豆尖豆腐、松子烩香菇、青菜丸子、火腿炒茄子、青菜爽薯沙律等。