快速减肥危害知多少

　　减肥有助于身体的健康，但是减肥速度过快的话，是会给身体带来危害的。但是很多人过于追求速度，忽视了这点。快速减肥的危害都有哪些呢？ 比如说很多人选择节食减肥，甚至不吃饭来进行减肥，这样坚持一段时间是会有比较好的减肥效果，但是危害也是很大的。过度的饥饿则会造成肝脏代谢障碍，导致大量的脂肪堆积在肝部，最终导致脂肪肝的出现。

　　由于快速减肥多为低热量摄取，且营养不均衡或营养素摄取不足等，同时加上快速减肥造成的肌肉蛋白质的分解，以致于体力变差，而制造淋巴球的原料不足时淋巴球产量减少，当然也就产生抵抗力减弱的情形，同时容易感冒、腰酸背痛等。 对于女性来说，不健康的减肥方式，减肥瘦身产品，对于内分泌也是有害的，甚至影响月经周期，导致月经不调等。这点想必很多人都有亲身体会，快速减肥之后月经推迟，减肥药排行榜，甚至不来，这些都是因为快速减肥导致的。 有研究表明，每周减肥的重量应该在１－２ｋｇ，超过的话，得胆结石的几率就大大增加。减肥过于迅速的话，体型会发生变化，但是可能也会让身上出现赘皮，这是很恐怖的。

　　减肥应该合理安排，制定科学的减肥计划，然后按照计划进行。但是减肥目标不宜过高，因为过高不易实现，会影响减肥的信心，增加半途而废的几率。