减肥专家的言论能信吗？

　　专家这个词现在已经被蒙上了一层讽刺的色彩，不像以前那样有权威了。专家是指特别精通某一学科或某项技艺的有较高造诣的专业人士，但是现在很多所谓的专家并不符合这个定义。现在也有很多所谓的“减肥专家”，他们的言论靠谱吗？ 减肥专家是否靠谱，关键还是在于他是否真的在关于减肥方面拥有丰富的知识和见解。现在有一些减肥专家是指导人成功减肥从而被称为减肥专家。但是自己进行运动节食而拥有好身材的人不少，是不是都能称之为专家呢？ 大多数人对于专家还是迷信的，但是即使是科学，也是在不断进步的，减肥排行榜，因此在接触到一些自己不了解的领域时，还是要多进行只是的补充为好。专家并不是都可信，但是也是有一些人是真的在进行专业上的探索的，我们来看看减肥有哪些常识吧。

　　营养学家认为，减肥药，无论你控制什么，蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。 很多人认为要减肥，就意味着要放弃自己喜爱的食物。但是其实要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。

　　如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。 在减肥方面，科学的方法都是经过研究证明得来的，也是可信的。建议大家在减肥之前进行系统的了解，选择适合自己的减肥方法，这样才能达到自己满意的减肥效果。