非手术缩胃减肥法 3天瘦10斤
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
缩胃减肥方法从现在开始
每人须备有一把称、一本笔记本及一支笔。
在开始减肥的前一晚，务必记下你的体重数据。
缩胃
缩胃减肥方法1、清肠
今日精选水果，苹果、梨、黄瓜、小番茄，任君挑选其一。今日之果，即你之主食。推荐黄瓜，但随个人喜好而定。每日一果，正餐亦仅水果。若饿，便以水果解饥。请多喝水（胃不适者，可能需持续食用水果以解饿）。
第二项缩胃减肥技巧：清晨醒来的首要行动，便是立即测量体重。
早餐：请享用2颗鸡蛋白（蛋黄请舍弃）或全麦土司（务必选择全麦），搭配一杯纯牛奶或豆浆；中餐：一盘新鲜青菜，烹饪方式随心所欲，保持日常饮食习惯，但请控制食量至七分饱，切勿过饱；下午若感饥饿，多喝水即可，可适量食用一种水果（苹果、梨、黄瓜、小番茄任选其一）；晚餐：与中午餐点相同，保持一致。
晚餐过后，严格限制摄入任何食物，仅限于饮用清水。
缩胃减肥方法3
食用方法与次日相同，坚持三天，三天后你将收获惊喜的成效。特别提醒：前三天至关重要，若能顺利度过，后续减重将轻松自如。
若在这3天内你未能成功，那么你将可能陷入终身肥胖的困境，瘦身的梦想将遥不可及。这不是危言耸听，我身边就有血泪斑斑的教训，能否瘦身，全在你一念之间。
有效控制食欲的方法
方法一：当紧张或压力袭来，食欲随之旺盛，此时不妨尝试双手掌心相抵，自食指下方缓缓按压至肘关节，此法能有效缓解紧张，减轻压力。
方法二：每当您渴望零食时，可尝试以食指与中指尖端轻按腕部内侧，随后缓缓沿拇指下方路径按压，直至触及小指。
方法三：以食指轻按人中穴，于十秒内连续按压三十次。此法能迅速缓解胃部饥饿感。然若不愿招致旁人注意，公共场所请尽量避免此动作。
方法4：每当您食欲难耐，渴望大快朵颐之际，不妨尝试以食指与中指指尖轻按胸肋与肚脐连线的中点，连续10秒内进行30次按压。此简便技巧能迅速激发胃部饱腹感，有效缓解饥饿之苦。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。