白领如何利用办公室资源减肥
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
众多白领日常以坐姿办公，这一习惯的养成，让原本许多可站立完成的任务，如拨打电话、外出用餐，也演变为久坐。若能善用这些时刻，白领们或许无需再为体重问题忧心。尽管电脑、办公桌、电话、座椅等日常用品看似与减肥无关，但巧妙运用，也能轻松瘦身。以下将介绍几种实用的小技巧。
1.桌边塑造腹部迷人曲线
请调整座椅高度，确保臀部比膝部高出约一至两英寸。随后，身体微微前倾，使胸部位于臀部之上，同时紧握肩胛骨，以赋予胸部向前推进的力量。
2.站起来接电话
别仅在通话时才想起站立，将电话置于办公桌旁的高架，迫使自己站立通话。条件允许时，尽量使用手机通话，如此可边讲电话边轻松走动。
面对那些令人头疼的会议电话，不妨善用闲暇时光：同事来电时，开启免提功能，聆听之际，不妨悄悄进行几组深蹲或手持哑铃进行锻炼。
3.花时间吃午餐
疾步至快餐店楼下，你便得以迅速重返办公桌，然而，不妨思考，那额外的数分钟漫步，其益处亦不容小觑。
不妨前往数街区外那家新晋的泰国餐馆小酌，亦或是在步行可达的公园里，将午餐置于阳光之下，远离那昏黄的荧光灯。
4. 请勿向150米范围内的同事发送邮件。
请尽量避免向距离您不足150米的人拨打电话或发送电子邮件。
或许在午后四点钟，他们独坐在办公桌前，心中泛起一丝孤寂。这突如其来的孤独感驱使他们起身探个究竟！或许此举在公司内颇受欢迎，你便有了逃离办公桌的绝佳理由。
5.办公桌旁松口气
若日程过于紧凑，难以抽身，不妨脱鞋轻舒筋骨，尝试几个瑜伽动作。专注力将显著提升，情绪亦随之平缓。具体做法：双腿盘坐，双臂伸直与肩同高，掌心朝上，迅速上举至手心相对，同时以鼻吸气，迅速还原，呼气。如此循环约1分钟后休息，再继续。
6.改善身体姿势
运动虽能缓解身心压力与疲劳，但日常不良姿势却常是肌肉酸痛的罪魁祸首。长此以往，身心健康均受其害。若条件允许，不妨请推拿专家审视你的坐站姿态，探寻缓解酸痛的良策。
7.穿著正式服装
职场装扮得体，神态庄重，食欲自减。西雅图华盛顿大学营养系主任杜诺斯基强调，宽松的休闲装易致人精神懈怠。若办公环境似野餐，食欲怎能不生？
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。