怎么喝盐水减肥方法
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夏日正是排毒瘦身良机，采用淡盐水减肥法，不仅能有效排除体内毒素，更有助于健康减脂，轻松告别多余赘肉。科学饮用盐水减肥，讲究颇多，遵循以下指导，曼妙身材指日可待！
清肠准备
清肠前日，饮食宜清淡。睡前备好3000毫升开水（约6瓶矿泉水），加两勺盐，约15克，可用日常饭勺量取。咸淡适中，不宜过浓，以免引发不适。搅拌均匀后，次日清晨再备一壶开水兑盐水。调好闹钟，安心入睡，以迎接清肠之旅。
建议将排毒日安排在周末，以便确保全天都能有充裕的时间进行。
清肠过程
清晨六时，正是身体排毒的黄金时段。此时，饮用第一杯盐水尤为适宜：将昨晚备好的盐水与今晨煮沸的白水按比例调和，总量达600毫升（约一瓶矿泉水的容量），待其温热后，大口快速饮下。若盐味与略咸的菜汤相仿，则表明浓度恰到好处。
提示：若对每次饮水量把握不准，不妨准备一个标有刻度的杯子，以便直观掌握饮量。此外，喝水时亦需掌握技巧，不同于日常饮水。若细水长流，水流缓慢，水易在胃中吸收，形成尿液，反而不利于达到预期效果。因此，建议大口畅饮，快速吞咽，仿佛水直接注入腹中，如此，水才能迅速抵达结肠，有效刺激肠道蠕动。
为提升水流速度，建议结合适度运动。其中，瑜伽练习尤为有效。此外，持续步行、腹部按摩或轻敲胆经穴位（大腿外侧至臀部至膝盖）亦能助力。
运动结束后，请再饮一杯盐水，随后每510分钟饮用200毫升，直至盐水喝尽。若感到便意，请及时排便，排便后继续饮用盐水，直至排出清水样大便，即可确认宿便已从体内排出。
提示：
饮水后请勿弯腰过度，以免引发不适，若感不适，请暂停片刻，待身体恢复后再继续。特别是对盐水敏感者，务必忍耐。清肠后，若饥饿感强烈，宜选择清淡食物，如蔬菜和水果，切记避免高热量食物，因此时肠胃较为空虚，易吸收。
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