如何控制中央肥胖
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数据显示，男性腰围若超过88厘米、女性腰围超过78厘米，即被视为中央型肥胖。此类肥胖与冠心病、高血压及糖尿病等慢性疾病密切相关。具体而言，中央型肥胖的男性，其患糖尿病、高血压和血脂异常的风险，是正常人的两倍以上；而女性患高血压和糖尿病的风险，则比常人高出三至四倍。
金文胜指出，腹腔内积存的脂肪环绕多器官，这些过量脂肪逐步释放有害化学，干扰新陈代谢与胰岛素分泌，血糖、血压、血脂失衡，血管易受损害，甚至诱发心血管急症。此外，体内多余脂肪随血液流转，可能在某器官积聚，引发病变，如肝部脂肪肝、肝硬化，肾部疾病等。
此外，鉴于体重负荷过重，此类中央型肥胖者的关节需承受超常负担，易患关节炎；同时，腹部脂肪过多堆积，还可能使肺部长期受压，导致肺功能减退。
无论中央型肥胖还是普遍肥胖，均对健康构成潜在威胁。随着相关疾病种类增多且普遍化，市民更需积极采取措施预防肥胖。
金主任强调，成年人特别是易发福者，应将控制中心性肥胖作为健康守则牢记于心。腹围一旦增大，减肥难度倍增。他建议，日常饮食宜定时定量，减少甜食和重口味，增加素食摄入，并减少零食。对于久坐办公室的群体，应定期参与慢跑、登山、拳术等户外运动，这不仅有助于增强体质和塑造健美体态，还能有效预防中心性肥胖。
他警示，部分女性对腹部变化尤为敏感，稍有隆起便急于节食或禁食。在此情形下，强烈不建议盲目采取极端的节食或服用减肥药等快速减重措施，而应着眼于培养健康的生活习惯，逐步调整，坚持平和、科学的减肥之道。他强调，尤其不可因中央肥胖而滥用药物或进行抽脂手术，务必遵循医嘱或经过专业检查。
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