轻松甩赘肉的五个妙招
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
一、拒绝烘焙点心
确实，享用早餐以激发新陈代谢、保持全天活力是明智之举，但这并非匆忙奔向蛋糕店，挑选几款高糖高淀粉烘焙蛋糕的理由。须知，那些蛋糕中藏匿着大量热量。与其匆忙赶往星巴克或麦当劳，不如在离家前，为自己准备一份快捷又营养的三明治。新鲜美味、制作简便，既健康又营养，何乐而不为？
二、喝杯水
水虽为佳饮，却非独饮之选。不妨在饮水中添入柠檬或绿茶，既补充抗氧化物，又助身体排毒，一举多得。爱美的你，切莫贪恋高热量碳酸饮料与罐装果汁。虽一时畅快，实则毒素入腹，加重肠胃负担。若欲瘦身，从摒弃碳酸饮料与罐装果汁做起。
三、多吃点绿色蔬菜
常食绿色蔬菜，它们是均衡饮食的核心元素。晚餐时，不妨来份蒜蓉青菜，低热量、高纤维，助肠胃蠕动，排毒素。此外，还能减少油腻摄入，提升饱腹感。绿色蔬菜富含每日所需营养，降低患病风险。确保每日至少一顿富含绿色蔬菜，是排毒减肥的关键。
四、切勿久坐
确实，久坐危害不容小觑，切记别整日8小时僵坐办公椅。工作间隙，适度活动能助你更健康。无需频繁上下楼梯，小范围活动如伸展手脚，或尝试办公室瑜伽，起身喝水散步，轻松消耗卡路里。久坐办公室，减肥之路实难行。
五、别在晚上前功尽弃
辛勤工作一天后，归家小酌一杯，品尝一口冰激凌，或在沙发上小憩片刻，实为惬意。然而，如此行为恐将抵消你全天为健康付出的努力。故而，即便到家，亦应确保睡前不过量进食，电视时间亦应遵循健康小贴士。看电视时，不妨起身活动，如摇呼啦圈、原地跑步或跳绳，这些活动皆可助你排毒减肥。如此，体内毒素得以通过毛孔排出，对健康大有裨益。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。