晨起做4件事让你瘦不停
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
第一件 喝一杯淡盐水
清晨伊始，首要之务便是启动饮水机，泡一杯温润的淡盐水（夏日则饮冷盐水），此盐水能助清肠排毒。
水与盐的比例精确至100毫升水配0.9克盐，此配比下的盐水不仅能守护肌肤健康，更能提升肌肤质感。遵循此比例饮用，无任何副作用。晨起一杯淡盐水，助力肠道畅通。
适量饮用淡盐水，有效补充身体所需水分与电解质。
第二件 空腹吃12枚干枣
此食法有效预防脱发，红枣更兼具美容润肠之效。
久居办公室，咖啡虽香，但绿茶加红枣更宜人。红枣美容养颜，焕发气色，更有助于瘦身。
材料：红枣5-7颗，茶叶适量
做法：
1、先将红枣彻底清洗干净，随后用锋利的刀在其表面划出一道浅口，以备后续使用。
2、将红枣沿中心线切开，随后将红肉部分轻轻放入壶中，注入清水，待水沸腾即可。
3、用红枣汤来冲泡茶叶。
补充：中医将红枣列为补气良药，其性味甘平，具有润心肺、止咳、调养五脏、治疗虚损之效。对于胃肠道功能较弱、蠕动不力及消化吸收不良者，红枣尤为适宜，常食红枣可改善肠胃状况，增强体力。
第三件 吃香蕉
香蕉助消化，减肥更需重视肠道清洁与通畅。众多减肥产品，如大印象，饮用后常需急赴洗手间。由此可见，减肥之道，关键在于保持肠道畅通。
香蕉沙拉
这堪称最简便的香蕉美食制作。只需将香蕉切成小丁，轻轻拌入沙拉酱，随后放入冰箱冷藏片刻，轻松一做，香甜香蕉佳肴即刻呈现。
香蕉燕麦粥
这道主食绝对健康，制作过程更是简便快捷。只需将足量清水煮沸燕麦，再加入切块香蕉与枸杞，以文火慢炖五六分钟即可。
第四件 喝一杯牛奶
饮下一杯牛奶，胃腹便觉充实，因而以牛奶辅助减肥，实为一体贴身心的明智选择。虽易得手，然单纯依赖牛奶减肥却非良策，其中自有妙法。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。