必定变胖的五大坏习惯
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
1、不吃早餐
早餐对我们至关重要，犹如新陈代谢的加速器。在享用早餐后的八小时内，体内脂肪燃烧速度显著提升。若忽视这至关重要的第一餐，全天的新陈代谢将受到严重影响，后果不堪设想。
2、让自己挨饿
我国俗语有云：“一餐饱，三顿饿。”常言道，大快朵颐后，饥饿随之而来。为何少吃一顿竟成恶习？试想，若你身处牢狱，唯有看守想起时方得食粮。饭至，你将如何？定是囤积食物，因不知何时再能饱餐。同理，若你常暴饮暴食，再饿一顿，身体亦会养成囤积食物的习惯，进而导致体重增加。
3、吃得太快
须知，饱腹之感并非肠胃所告，实乃大脑传递的饱足信号。遗憾的是，大脑与身体间的沟通存在20分钟的时差。换言之，你需在真正吃饱20分钟后，方能感知饱腹。进食过快易导致食量增加，因你未给大脑传递饱足的时机。故而，细嚼慢咽，方为用餐之道。
个体的饮食习惯、作息规律及过往减肥经历，均能显著左右各类产品成效。若采取不恰当的使用方式、缺乏持之以恒的毅力，或未找到契合自身体质的减肥策略，这些因素均可能成为减肥失败的症结所在。
4、饮水不足
水分是新陈代谢中燃烧脂肪的关键，故饮水不足亦能导致体重增加。通常而言，每日至少需饮用八杯水以维持健康。
实际上，减肥的关键并非摄入量，而是饮食方式。只要培养出良好的饮食习惯，便无需忍受痛苦的节食之苦。
5、吃大餐
众多原因驱使我们频繁参与各式饭局，如婚礼庆典、好友相邀。餐桌上，我们往往未至饱腹，却似乎觉得不如此便是对自己有所亏欠。然而，专家指出，这或许正是肥胖的诱因之一。在相同时间内，摄入食物越多，消化负担越重。但人体消化能力有限，多余食物要么排出体外，要么转化为脂肪囤积体内。
当前流行每日进餐5至6次，此习惯实则颇具科学依据。餐次增多，有助于身体多消耗10%的热量。因此，培养这种饮食习惯，减肥之路将变得格外轻松。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。