减肥喝什么水有助减肥，水是我们身体所需的重要物质，一个人可以一天不吃饭，但不能一天不喝水。其实喝水对减肥的帮助很大，很多人都忽视了。要是你每天喝水量很少，无法满足身体的需求，即使你去运动锻炼，去饮食忌口，都不一定会瘦。
一个人为什么会出现肥胖，除了日常饮食摄入过多热量所致，跟身体的代谢有关。你的代谢差了，不能把身体中的脂肪，废物，毒素排出，那这些物质就会留在你的身体之中。于是就出现了脂肪堆积，便秘，脸上长痘，口臭等等问题。
想要提高自身的代谢多喝水是一种好方法，喝水不会增加热量负担，也不会给身体带来坏的影响，而且水很便宜，相比其他的减肥方法，喝水容易做到，且不费钱。水它可以稀释血液，降低血液浓度，也能把身体中滞留的废物毒素，通过尿液，体液的方式排出。喝水还能软化粪便，让你的排便通畅，改善便秘的问题。
喝水的好处很多，那减肥喝什么水有助减肥，一天喝多少水合适呢？
减肥可以喝的水种类很多，要记住一点，喝干净的水。指的是成分天然，热量低的。
1、白开水，矿泉水，纯净水，这类水干净天然，又没有热量。每日饮用2000ml以上。
2、茶水，用各种茶叶冲泡出来的茶饮品，红茶、绿茶、乌龙茶、茉莉花茶、白茶、普洱茶等等，只要不额外添加糖，这些茶水都是可以喝的，也不宜喝太多，一天喝200-300ml。
3、纯牛奶，脱脂牛奶，水牛奶，无糖酸奶，主要成分是生牛乳，可以补钙，补充蛋白质，每日饮用200-300ml。
4、豆浆，用大豆跟水制成的豆浆，能够补充植物蛋白。黄豆，红豆，黑豆，绿豆，选择性很多，不加糖热量更低。
5、奶茶，奶茶是许多人喜欢的一种饮品，用纯牛奶跟茶水调配的奶茶热量其实不高，适量喝一些不会长胖。真正让你肥胖的是植脂末，果糖，糖浆，各种添加的小料。
6、新鲜的果蔬汁，用新鲜的蔬菜，水果加上水制成的果蔬汁，减肥也是可以喝的，能够补充膳食纤维，维生素，健康又低卡。
减肥喝什么水有助减肥，文章中汇总的这几款饮品，热量比较低，适合在减肥的时候喝。