坐月子少吃可以减肥吗，说到减肥很多人会觉得只要自己少吃就能瘦，减肥全靠饿。这其实是错误的理解，减肥中的少值得是热量摄入减少，并非让你吃很少。有些特殊人群正是需要补充营养的时候，要是吃的太少了，身体摄入的营养少，会出现营养不良，代谢慢的情况，反而会影响你的减重效果。
坐月子少吃可以减肥吗，刚生完孩子母体气血双虚，连下床活动的力气都没有，这时更是要补充营养的时候，绝对不能乱节食，或者用少吃的方式去减肥。真的想少吃那你就少吃高热量，高糖分的食物，比如各种滋补的汤，像猪蹄汤，排骨汤，改成喝鱼汤，喝牛肉汤，或者直接吃肉，肉中的脂肪，蛋白质，各种营养素都是身体所需的，只要你能适量的摄入，就不会长胖。
高糖分的食物有，糖果，饼干，面包，蛋糕，奶油，各式各样的果干，奶茶，汽水饮料等。糖分高的食物吃进去后，会刺激胰岛素的分泌，加快脂肪的合成，使得脂肪快速堆积，想减都难。
坐月子怎么吃饭可以养身体又不胖呢？
1、控制主食的量
减肥的时候要调整饮食的结构，蔬菜占40，肉类占20，米饭占20。米饭，馒头，面条或粗粮都是干净的食物，减肥期间也能吃，只不过要控制好量来吃。真正不能吃的是高油高糖高脂的糖油混合物，如螺蛳粉，泡面，新疆炒米饭，炒饭，奶油蛋糕，手抓饼，酱香饼。这类食物热量高，升糖快，很多人肥胖就是吃这类食物导致的。
2、适量补充蛋白质
蛋白质是身体必不可少的营养素，我们可以吃一些鸡蛋，牛奶，酸奶，豆浆，豆腐，牛肉，鸡胸肉，鱼肉，虾仁来补充，一天至少摄入70克到100克的蛋白质。
3、按时吃饭
吃饭时间要安排好，不要饥一顿饱一顿的，会影响肠胃的正常运作，也不利于身体的代谢运行。你要安排好吃饭的时间，两餐间隔4个小时，吃完正餐就别再吃其他东西了，减少热量摄入。
坐月子少吃可以减肥吗，坐月子就别想着减肥了，吃一些能补气血热量又低的食物，才能加快身体恢复的速度。要是怕胖，就注意少吃文中说的高糖，高脂，高热量的食物。