哺乳期可以减肥吗，减肥是没有时间限制的，主要是看你的方法有没有用对。哺乳期减肥要避免做这几件事情，不仅对减肥没有帮助，反而会损伤身体机能，给身体留下隐患。
1、产后6周再开始减肥
哺乳期可以减肥吗，哺乳期可以减肥，不过你的减肥计划要在6周后再开始。生完孩子后，宝妈们会坐月子，坐月子是给宝妈用来修养，让身体恢复的时间。这段时间你要做的是多休息，吃一些补气血的食物，来补充能量。这此期间的饮食也不宜过于滋补，要选择营养丰富，热量低，好消化的食物。还要注意膳食营养均衡，有主食，有蔬菜，有肉，适量吃一些牛奶，鸡蛋，红枣，花生，桂圆这类滋补身体的食物。
2、产后瘦身速度别太快
对于减肥人士来说，都希望自己瘦得越快越好，其实每周瘦1到2斤是比较合适的适度，瘦太快身体会吃不消，也会影响到乳汁的质量。乳汁中的营养过少，对宝宝的成长不利。母乳喂养本身会消耗你部分的能量了，你再适量的减重，就能满足你的减肥需求，不需要太着急。产后的减肥周期控制在3到6个月，让身体逐步使用体重的变化。
3、不能节食
减肥期间要养成良好的饮食习惯，三餐按时吃，或者少吃多餐。膳食均衡，营养多样。身体每天都会代谢热量，只要你的饮食摄入的量不是太多，身体就能代谢掉，不用担心自己长胖了，就什么都不敢吃，或者只吃很少的食物。别忘了你还得喂奶，要是没有足够的能量补充，你会出现奶水不足的情况的。
早上种类丰富，午餐要吃饱，晚上减少高热量食物的摄入。晚上不要吃甜食，火锅，油炸食物，烧烤，也不要喝滋补汤，汤放在午餐时候喝。晚上8点之后不要吃东西，真的饿得难受，可以吃一些黄瓜，蔬菜沙拉，燕麦粥，热量低有饱腹感的食物。
哺乳期可以减肥吗，要坐完月子再开始减肥计划，身体处于虚弱状态并不适合减肥，效率低。产后减肥速度不要太快，身体所需的营养要补充够，这样才能有足够的母乳来喂养孩子。