为什么天天游泳的人容易胖，游泳是一项全身性的有氧运动项目，有很好的强身健体，燃脂塑形的效果。不少肥胖的朋友会进行游泳的锻炼，希望能够减掉身体过多的脂肪，让身材变得苗条。然经过一段时间的锻炼，却发现自己的体重不降反增了，你知道问题出在哪里吗。
1、肌肉增加
为什么天天游泳的人容易胖，我们在进行运动锻炼的时候，会消耗大量的能量，随着热量的消耗增加，脂肪也会随之减少。在锻炼的过程中，肌肉也得到的锻炼，肌肉的力量增强，肌肉增加。肌肉的密度比脂肪重，所以你的体重没有降低反而增加了。
此时你要关注自己的体脂率，只要体脂率是下降的，就说明你的运动减肥是有效果的。只不过刚开始锻炼，体型变化比较小。再坚持锻炼一段时间，总体的体重会开始下降，体型也会变得纤细紧实。
2、温度刺激
寒冷的温度会刺激脂肪进行储存，身体在水中活动，会感觉比较冷，会加快体内脂肪合成的速度。短期内脂肪的增加，会让产生自己肥胖的错觉。只要你能继续坚持游泳，身体适应了池水的含量，脂肪合成的速度会变慢。
3、食欲增加
运动过后，身体的体力，能量消耗了很多，此时你感觉好疲惫，饥饿，会有进食的欲望，特别想吃一些高热量能快速补充能量的食物。例如，炸鸡，汉堡，披萨，奶茶，火锅，炖羊肉等。游泳完了，你决定犒劳自己，去吃了一顿大餐，刚刚消耗掉的热量又吃回来了，一出一进你相当于在原地踏步。
想要体重掉秤，你就可以克制住食欲，感觉饥饿时，先喝一杯温水缓解，再吃一些热量低的水果，蔬菜，要避免油炸，甜食，高热量食物的进食。
为什么天天游泳的人容易胖，也许跟这三点因素有关。正确的运动才能取得好的燃脂效果，运动不是一两天就能看到效果的，你要有长期运动的心理准备。