六种让腿变瘦变美的食物

六种让腿变瘦变美的食物

六种让腿变瘦变美的食物怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你必然很有兴趣知道。其实五谷杂粮里,有许多垂手可得的食物, 吃什么可以让腿变得更美?

其实五谷杂粮里,有很多垂手可得的食物。

1、香蕉卡路里有点高的香蕉,其实可以当正餐吃。它有特多的钾,脂肪与钠却低得很,是符合美丽双腿的营养需求。

2、苹果它是另类水果,其含钙量比一般水果丰富得多,有助于代谢掉体内多余盐份。“苹果酸”可代谢热量,防止下半身肥胖。

3、木瓜吃了太多的肉,脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素,可帮助分解肉,减低胃肠的工作量,让肉感的双腿慢慢变得更有骨感。

4、西柚大家早早便知西抽卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富的钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

5、奇异果除了维他命C是它的强项外,其纤维含量亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

想要拥有修长的玉腿,可经常吃香蕉。芹菜有大量的胶质性碳酸钙,易被人体吸收,补充笔直双腿所需的钙质,还含有充足的钾,预防下半生浮肿现象。菠萝多吃菠萝可促进血液循环,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。

怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠萝。

6、柠檬柠檬耐久易保存,含丰富的维他命C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的机率,并有部份美白的效果,柠檬皮还有丰富的钙质。

柠檬与醋具有减肥效果,较好餐后饮用。柠檬耐久易保存,含丰富的维他命C,能防止牙割裂生出难看的细嫩皮肤,还可减少雀斑、黑斑的发生,并有部分美白的效果。葡萄柚独特的“枸杞酸”成分,使新陈代谢更顺畅,卡路里低,含钾量却是水果中的前几名。

对下半身浮肿和虚胖非常有效。芹菜和紫菜都有大量膳食纤维,有助于通便秘,协助人体排除多馀的水份和废物,从而达到减肥的效果。蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。