1、想要瘦要多吃谷物
在减肥的时候，主食不一定是选择白米和小麦粉的，因为还有其他的谷物可以食用，在谷物当中含有非常丰富的膳食纤维，这种东西能够让人的饥饿感来得很慢，所以能够让人更加好地抵抗饥饿，减肥瘦腿的时候多吃谷物真是再好不过了。不知道可以吃什么的话，就去吃玉米、薏米、小米、全麦粉之类的食物。
2、想要瘦要吃乳清蛋白粉
很多人可能不知道乳清蛋白是什么东西，其实乳清蛋白是一种牛奶当中的可溶性的蛋白质，人体需要的必要的氨基酸可以在这里面获取，并且这是非常容易被人体吸收的，吃乳清蛋白的人肌肉生长和脂肪抑制的方面效果是非常明显的。当一个人想要减肥瘦腿的时候，乳清蛋白肯定是必不可少的。
3、想要瘦要吃莓类水果
减肥瘦腿并不是一件简单的事情，需要补充多种营养元素并且经常进行锻炼运动，平时就可以多吃一些草莓或者蓝莓之类的水果，因为这些水果当中含有大量的为申述和花青素，不管是维生素还是花青素，都是能够促进人体新陈代谢的，所以多吃这样的水果，对减肥瘦腿很有帮助。
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