13种瘦腿食物告别下半身肥胖
为何你会有一对大象腿+其中一个原因可能是你“饥不择食”,无论脂肪或热量有多高都照吃, 大家好我是大医家,今天给大家分享一下我发现的13种瘦腿食物,如果你是想要减肥的话,建议你要记得多补充水分,另外也建议多吃一些有助于排毒的水果蔬菜,这类水果其实就是含钾比较多的蔬菜了,可以适当吃一些香蕉、苹果、西红柿等等,这些都是热量低的食物,如果想减肥,可以多吃。
如果你不知道该怎么吃,那就跟着我的方法一起来看下吧。13款瘦腿食物告别下半身肥胖,无论脂肪或热量有多高都照吃,你会发现腿越来越细。
1.紫菜
紫菜是典型的富含纤维素和矿物质的好东西,并且还含有丰富的VA、VB1、vb2等,还可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分,从而达到瘦腿之效,而且还含有大量的植物纤维,可以改善肠道蠕动,预防便秘。
2.芝麻
芝麻中富含维生素E和亚麻仁油酸等,它们都能促进新陈代谢,令体内脂肪迅速燃烧,达到收腿之效。
3.猕猴桃
猕猴桃除了含维他命C外,其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过量的脂肪。
4.西柚
西柚含卡路里极低,多吃也不会肥,它亦含丰富的钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚,是瘦腿时候的理想食品。
5.苹果
苹果中的胶质可加速身体代谢,减少下半身的水肿,而且它含有丰富的钙,可以防止下半身出现浮肿现象。
6.木瓜
一时高兴吃太多肉,脂肪堆积在下半身,但只要坚持做几个星期,就能看见成效。
7.奇异果
奇异果除了维他命C是它的强项外,其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过量的脂肪。
8.番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生的番茄,效果更好。
9.菠菜
菠菜可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
10.香蕉
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下半身积聚,是减肥时的好搭档。
11.魔芋
完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,丰富的膳食纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿胀。
12.芹菜
芹菜含有大量水分,可以减缓下半身的水肿,而且它还含有大量的胶质性碳酸钙,可补充笔直双腿所需的钙质。
13.花生
花生含有极丰富的维他命B2和烟碱酸,一方面带来优质蛋白质,长肉不长脂,其次还可以消除下半身的赘肉。