这样做！让你告别萝卜腿、肌肉腿、粗腿

腿型不好看，感觉自己穿啥都不对，那么怎样才能拥有好看的腿型呢？这次帮主给大家介绍几个动作，专门打造完美腿型。

1、仰卧抬腿型

 

双腿绷直由下慢慢向上抬起，动作缓慢，重复10次

2、自重半蹲型

 

上身慢慢往下蹲，做到背直，大腿与膝盖保持垂直，重复10-20次

3、交替两头起

 

身体平躺下，手臂和腿交叉接触，重复10-20次

4、四周抬腿型

 

双手叉腰，腿部向前，向后，向侧边尽量延伸，重复10-20次

关键是要持之以恒坚持一到两个月，效率且实用的的组合方案，让你更快的练出一双美腿来。