拉丁舞是一种热情奔放的舞蹈，有很多表演的部分，训练起来也不枯燥，很适合想要减肥瘦腿的人练习。拉丁舞的动作幅度大，需要手部、腰部、臀部和腿部全身发力，不仅能达到全身训练的效果，对于腿部线条的拉伸也有很好的作用。腿部线条好看了，自然就显得腿更细长了。
爵士舞
爵士舞也是减肥人士非常喜欢的一种舞蹈，因为它更自由，在爵士舞的舞蹈动作里面，如送胯、扭腰、完成各种线条性的动作，都会加速身体内热量的代谢，进而促进身体的血液循环，起到全身减肥的作用。那么爵士舞能瘦腿吗？在跳爵士舞的过程中，非常需要掌握重心，也会经常锻炼到小腿肌肉，而且运动量比较大。每天坚持练习，对瘦腿很有帮助。
街舞
对于着重想要减肥下半身的朋友来说，选择舞蹈的时候尽可能选择腿部运动更多的舞蹈，街舞有很多下蹲和站起的反复运动，同时步伐也比较多，可以锻炼到很多平时练不到的部位。另外，街舞也有很好的社交属性，在年轻人中颇受欢迎，练习的过程中会发现时间过得很快，更容易坚持下去。
其实不管选择哪种舞蹈，都需要持之以恒，当然选择自己喜欢的舞蹈会更容易坚持下去。同时需要合理安排好三餐，晚餐吃得清淡点，蔬菜要占大部分。减肥的一大忌就是三天打鱼两天晒网，以及运动以后的暴饮暴食。所以跳舞有助于瘦腿吗？只要每天坚持练习30分钟以上，慢慢就能看出效果了。