1、给自己补充镁元素来减肥
一个人的新陈代谢快的时候可以让脂肪消耗，但是慢的时候就比较容易变胖了，可见新陈代谢是多么地需要重视。在减肥的过程中，如果身体营养不足，新陈代谢就会变得比较慢，此时就需要自己补充一些对新陈代谢有好处的物质比如镁，镁元素的补充可以是通过黄豆和各种海藻类食物补充的，所以平时可以多吃一些相关的食物，也可以自己上网查找一下还有什么食物是可以用来补充镁的。
2、保持心情愉悦向上
如果一个人每天都闷闷不乐的，那么做什么事情都很难成功，减肥的时候保持心态是最重要的一件事情，如果一个人的心态没有放平会总是患得患失，这样是非常影响一个人的减肥状态的，所以要让自己保持精神愉快 ，不要进行太多的要求，可以定一些小小的目标，不断鼓励自己前行，并且长期保持乐观的心态让自己行动起来。
3、尽量不吃零食或者换成不易发胖的零食
在减肥的时候就不要想着吃什么零食了，比如高糖的面包、蛋糕、饼干等等，也不要吃太多含有丰富碳水化合物的食品比如米面类的食物，这些都是很容易会让人变胖的食物。可以多吃一些青菜让自己的脂肪少一些。
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