四款夏季消暑减肥汤谱
广东人喜欢喝汤饮茶,中医更认为汤水及香茶有各种疗效, 夏季天气炎热,很多人胃口都不佳,所以会选择一些消暑的汤饮,这样既能解渴又能达到减肥的效果。
下面给大家介绍4道适合夏天喝的减肥瘦身汤的做法,有兴趣的可以跟着一起学习哦。
1.冬瓜排骨汤
做法:新鲜的冬瓜100克、薏仁30g、粳米50g,洗净后,加入适量的清水先煮熟,之后再放入炒过的鸡肉4～5只,大火煮20分钟左右后,加入适量盐调味即可食用。
功效:冬瓜能够促进人体的新陈代谢,排出体内湿气有良好的消脂作用;而薏苡仁有健脾利水的功效,所以这款汤具有良好的刮除脂肪的作用,同时还具有去水肿的功效。
2.山楂银菊茶
做法:1山楂10颗、1个银花、5片枸杞、3朵玫瑰花、2勺冰糖做法:2将银花以及山楂用纱布包好备用;3把山楂和银花分别冲洗干净备用;4将准备好的材料放入锅中加入500ml的水,大火烧开,然后转小火慢炖1个小时即可,之后加入柠檬、冰糖调味即可。
3.番茄蘑菇汤
做法:3个西红柿、1棵洋葱、1根蘑菇、2杯水、3碗绿豆芽、1碗小米粥;3份鲜百合、4～5片番茄、2~5碗莴笋+1个玉米+1瓶酸奶;将所有食材洗干净,然后切成块状;4把所有蔬菜洗干净,再切成丝状;5把所有的蔬菜放在水中煮10分钟,捞出沥干水分,然后把所有的配料放到其中1～2碗水中;6倒进漏勺子里过滤出汁液,盛进煲内倒入适量冷水,盖上盖焖5小时即可。
4.荷叶莲藕汤
做法:1荷叶50克、5片莲藕、1勺蜂蜜、5升白醋搅拌均匀;2准备一块猪蹄,300毫升左右,放入沸水中氇过水,之后再放入适量猪油;3锅内烧热,把猪脚煎至微黄后捞起备用;4锅里加适量的冷水,加入姜片、葱段,煮开后再转小火慢慢熬制,等到锅里的水变少以后再继续熬,等到猪脚煮烂了以后加入荷叶和少量的白醋,继续烧3分钟左右即可;6出锅的时候加入适量蜂蜜调味,就可以出锅食用。