8招打造结实性感腹肌
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
关于仰卧起坐是否有助于消除腹部脂肪，各方观点争执不下。一方主张，仰卧起坐能强化腹肌，塑造紧致腹部；另一方则认为，减脂需至少运动20分钟，简短的仰卧起坐难以达到减脂效果。建议结合仰卧起坐与有氧运动，前者强化腹肌，后者燃烧脂肪。推荐以下有氧运动：乒乓球，每30分钟消耗192卡；瑜伽，每30分钟消耗200卡；跆拳道，每30分钟消耗312卡。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。