男人健康减肥有哪些禁忌
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一、不宜大量吃糖
运动后，有些人觉得适量甜食或糖水能带来舒适感，误以为运动后多吃甜食有益。然而，过量摄入甜食会导致维生素B1迅速消耗，使人感到疲惫、食欲减退，从而影响体力恢复。
运动过后，补充富含维生素B1的食材尤为关键，诸如新鲜蔬菜、肝脏以及鸡蛋等，都是极佳的选择。
二、不能饮酒解乏
运动过后，人体机能往往处于高度兴奋状态，此时饮酒会加速酒精成分的吸收，血液中的酒精浓度迅速上升，对肝脏、胃部等器官的损害程度将远超平日。
长期累积可能导致脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等健康问题。运动后饮酒，即便啤酒也不例外，易致尿酸升高，加剧关节刺激，诱发关节炎症。
三、不可马上洗浴
运动后若立即冷水淋浴，血管会因骤然刺激而迅速收缩，导致血液循环阻力增加，加之机体抵抗力下降，极易引发疾病。
沐浴在温热的水中，皮肤内血液流动加速，大量血液涌入肌肉与肌肤，可能造成心脏与大脑供血不足，轻则头晕目眩，重则可能导致虚脱甚至休克，同时亦可能引发其他慢性病症。
四、不能立即休息
剧烈运动后若骤然歇息，肌肉的节律性收缩便会终止，导致原本涌入肌肉的血液无法因收缩回流心脏，进而引发血压下降，出现脑部暂时性供血不足，可能引起心悸、气促、头晕、目眩、面色无华，严重时甚至可能导致休克和昏厥。
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