揭秘：古天乐3天减肥18斤
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
常识告知，急速减重或增肥对健康危害极大。艺人以健康为代价追求艺术，尚可理解，然而你呢？国际减重中心慧俪轻体技术总监金山指出，减肥需理性，须知快速减重之弊：减得越快，反弹越剧。节食减重时，新陈代谢降低，饮食量减少，热量摄入亦少，体重却难降。焦虑之下，我们摄入更少热量，体重却难减，身体反遭折磨。
2. 恶性循环效应 这将引发恶性循环。若营养摄入不足，这便是快速减肥的显著风险。大脑与身体将发出饥饿信号，因为对它们来说，生存至上。然而，对你来说，这感觉如同放弃与失控。你自认失败，可能陷入非理性饮食。那么，如何才能健康、有效地减肥呢？金山建议：1. 正确认识减肥，采取慢速减肥法。这不仅有助于减肥，还能培养终身受益的生活习惯，最关键的是，它健康无害。同时，你将精力充沛，无需忍受饥饿，也不必担忧食物。你正与食物建立良好关系，这是实现减肥成功的关键。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。