我在孕期爱吃甜的食物，会买奶茶，冬枣，榴莲，菠萝蜜，奶油蛋糕来吃，加上孕期饭量比较大，我孕期体重是98斤，生娃之前体重涨到了150斤，胖了半个我。生完孩子后，体重任然有140斤，肚子鼓鼓的，像又怀了一个一样。我这种情况，产后如何瘦肚子，老师给支支招吧。
来自粉丝的咨询，孕期爱吃甜食，摄入较多的热量，导致体重增加过快，即使是生产完孩子长胖了很多，肚子上的赘肉尤其明显，这种情况产后如何瘦肚子，下面几个建议你不妨试试。
1、饮食忌口
孕期要摄入多一些的营养来供给宝宝发育，生完孩子后长胖十几斤也是正常情况。像这位粉丝生完体重140斤，整整长胖42斤，属于肥胖了。要抓紧时间去减肥，不然体重继续往上涨，会增加各类疾病的风险。
生完孩子后，身体比较虚弱，不适合进行运动减肥，那就先从忌口开始。首先甜食你是不能吃了，要是嘴馋就吃一些水果黄瓜，水果胡萝卜，苹果，圣女果这类低糖的水果解解馋。奶茶，咖啡，汽水饮料，奶油蛋糕，榴莲这类高糖分食物就别吃了，管住嘴才能恢复到曾经苗条的身材。
做月子期间不能节食，该吃饭还得吃，不然身体缺少营养，不利于身体的恢复。也会影响你的奶水情况，没有奶水宝宝就得断粮了。月子期饮食也不宜过于油腻，像猪肘子，五花肉，肥肠，锅包肉，鸡脚，鸭脚这类脂肪含量高的肉少吃，可以吃鸡蛋，鸡胸肉，去皮的鸡腿肉，鱼肉，牛肉，虾肉，瘦肉来补充营养。蔬菜并不可少，多补充膳食纤维，才能加快肠胃的排泄，清肠排毒，预防便秘的出现。
2、多睡觉，养身体
生完宝宝后，你需要每天保障7到8个小时的睡眠时间，晚上多睡觉，身体才能快速恢复。经常熬夜，晚睡的人，内分泌容易出现混乱，比正常睡觉的人更容易肥胖。
产后如何瘦肚子，先从饮食入手，该忌口的就不要碰。可以正常饮食，不要吃高热量的食物就行，你也能减少部分的食量，让自己少吃一些，减少热量的摄入，这样体重就不会快速增长了。