产后四个月如何减肥快，宝妈请控制饮食，并迈开腿坚持运动

生完孩子后，一般女性都会发胖，这是自然的生理现象。但是如果不控制的话，很可能会持续发胖，不仅不利于健康，也会影响外形体态，造成宝妈心理焦虑，甚至有的会抑郁。那么，产后四个月如何减肥快呢？ 刚生产完的女性，多会经历坐月子的阶段。这期间饮食讲究营养，为了下奶有时也会吃得比较油腻。并且一心照顾孩子很可能缺乏科学地减肥训练，造成体态发胖，影响美观。对于产后四个月如何减肥快，请记住这两点。
保持清淡饮食
坐月子期间也应该坚持科学的饮食，营养全面并不一定要吃得油腻。而是要注意营养搭配，尽可能吃一些低脂肪的食物，控制油腻食物的摄入量，并且定点定量饮食。平时吃一些豆制品、蔬菜和水果，还是比较利于后期减肥的。
孩子四个月时，大多数女性还处于哺乳期，对于下奶的饮食需要宝妈们小心，一些排骨汤等，要适量饮用，不能一味地为了下奶而不顾自己的身体健康。要知道你喝下去的汤很多成分被自身吸收，孩子哺乳吸收的只是一点点。
坚持锻炼身体
在带孩子的辛苦阶段，很多宝妈会觉得运动量实在太大了，根本没必要进行额外的训练，或是根本腾不出空来进行运动。其实这是不科学的生活方式，当你给孩子喂奶后，孩子在熟睡时，你完全可以放松身心地做一会儿瑜伽。或是在家里准备一个健身球，选择轻缓的低难度动作，坚持做15分钟的健身球操，这样有利于减肥、恢复体形。
劳累和运动是两个概念，为了自身的健康与形象，请多一点自律。生产后的锻炼是非常必要的，请宝妈们抓紧时间提上日程。
对于产后四个月如何减肥快，记住上面这两点，一般女性都会在一段时间后看到明显的效果。只有坚持下去才会有惊喜的一刻，宝妈们努力吧，做优秀的自己。