流产后减肥餐，产后什么时候适合减肥

有些人怀孕不下心流产了，虽然怀孕的时间，但还是胖了一些，就想减肥。但是流产了也是要重视的，也要好好保养。那么，小编就给大家推荐一些流产后减肥餐，使其在小月子期间又能养身子又能减肥。 1、早餐喝豆浆大米粥。先准备好大米和豆浆，洗干净米之后不要放水，把豆浆倒进去，按照平常煮粥的方法来煮，如果喜欢吃甜的就加一点糖，不喜欢的可以不加。
 
2、中午喝鸡蛋枣汤。先准备好鸡蛋、红枣和红糖，在锅里加入干净的水，水烧开之后再打入鸡蛋，等再次沸腾的时候将红枣和红糖放下去，再煮一段时间就好了。这三种东西都是可以补血的，所以流产之后吃这个是很补的。
 
3、下午的话次参芪母鸡。先将老母鸡、党参、黄芪、淮山药、大枣和黄酒准备好。将老母鸡用黄酒淹一下，然后将其他调料摆放在上面，放入锅里蒸熟就好了。相信大家在月子期间都吃过老母鸡煲的鸡汤，但是营养其实都在肉里，所以这个补血是很好的。
 
虽然在小月子期间吃这些可以减肥，但是效果还是远远不够好的，如果很胖的话，还需要搭配运动来减肥。但是，小月子结束了还是不适合马上减肥的，即使是小月子结束了，还需要继续保养。那么，什么时候开始减肥合适?
 
其实两个月左右就可以开始慢慢减肥了，但是这时候还没有完全恢复好，所以这时候运动减肥不要运动的太狠，一开始的时候先慢慢来，等后面再慢慢加运动量。到了半年之后，身子也差不过恢复好了，这时候就可以加大运动量了。
 
好了，上面就是关于流产后减肥餐的相关内容，希望对大家有所帮助。