人流后的营养食谱有什么 最好的几种小产食谱

新生命的诞生是每个家庭的喜事，但是现在社会育儿压力大，很多的男女朋友因为没准备好意外怀孕之后迫于各种各样的原因会选择人流。人流是一个小手术，对于女性来说对身体影响还是蛮大的，所以要重视人流后的营养食谱，这样身体才能更好的恢复。 人流后身体是比较虚弱的，抵抗力比较差，注意多休息，不能过于疲劳，半个月之内不能有剧烈活动，注意阴部卫生等，要帮助身体更快的恢复可以增加营养摄入。人流后的营养食谱尽量吃容易消化吸收、营养丰富的食物，以清淡为主，避免吃寒凉、辛辣刺激性的食物。
 
不同的地方的习俗和饮食习惯的不同，所以食谱也有很大差异。但是建议早餐吃各种粥补充身体的营养，可以吃鸡蛋、牛奶、小米粥、燕麦粥、八宝粥等；午餐吃高蛋白类食物和各种蔬菜、喝各种有营养的汤，比如山药、瘦肉、牛肉、芹菜、黑木耳、胡萝卜、大骨汤、鲫鱼汤、排骨汤、鸽子汤等；晚餐吃的好午餐差不多，但要吃少一些，不要太饱。
 
营养食谱有参芪母鸡，益气补血，适用于流产后的补品。准备老母鸡1只，黄芪50克，党参50克，枣50克，淮山药50克，适量黄酒。处理好的母鸡浸泡在黄酒中，把配料放置在鸡的周围，蒸水，分数服用。
 
豆浆大米粥，有调和脾胃、清热润燥的作用，适用于人工流产后身体虚弱的恢复，可以每天早上空腹吃。准备50克大米，2碗豆浆，适量白糖。洗净大米，用豆浆煮米粥，煮熟后加糖。
 
鸡蛋枣汤，有补中益气和养血的效果，调养人流后气血不足。鸡蛋、红糖、红枣，各适量。锅中加入适量水煮沸，打入鸡蛋卧煮，下红枣及红糖，文火煮二十分钟。
 
鸽子枸杞汤，益气、补血、理虚，每天吃肉喝汤两次，适用于流产后病后疲劳、身体虚弱、气虚、表面虚弱、自汗等疾病。准备一只鸽子，少许盐，枸杞30克，处理好的鸽子放入锅中加水炖枸杞，煮熟时加少许盐。
 
此外，人流后的营养食谱还有阿胶鸡蛋汤、红糖糯米山药粥、荔枝枣汤等。以上就是我给大家分享的一些食谱，大家还知道有什么营养食谱吗，欢迎分享哦。