1、番石榴：石榴是个好选择。石榴其实一直是减肥的好帮手，但是知道的人不多。石榴卡路里低，食物纤维丰富，饱腹感强，是适合减肥的食物。石榴可以榨汁，喝后可以减少囤积体内脂肪，加速身体的新陈代谢，减肥更有效。
2、猕猴桃：猕猴桃的价格在水果中比较贵，但营养也很高。猕猴桃是维生素c的王，据说猕猴桃的食物纤维很高，有促进肠胃蠕动的效果。猕猴桃是维持夜猫族营养和体力的最好伙伴。
3、橘子：这种水果维生素c多，纤维度多，卡路里也低。橙子也可以代替蛋糕或饼干。如果喜欢甜食的话，可以吃橘色，满足对甜食的欲求。橙子富含纤维素，有助于排便，所以吃橘子可以促进代谢物和有害物质的排出，还能整理肠胃。
4、梨：直接吃梨对减肥有好处。梨含有丰富的纤维素和多种维生素。直接拿梨剥皮吃。
5、苹果：苹果里含有丰富的维生素。吃苹果能促进身体的消化吸收。苹果含有丰富的水分，也能做饭前水果来食用，这样有效地避免热转化成脂肪在体内堆积。而且吃苹果的话，可以减少其他卡路里的摄取。可以吃很多像苹果一样的好水果。
产后减肥不建议做高强度的运动，上文介绍的五种水果也能有效帮你瘦。产后瘦身减肥可以从饮食调整做起，如少吃多餐，细嚼慢咽，多吃水果和蔬菜等。