洗澡后你一般干点啥呢？是马上就上床睡觉了么？别急,洗澡后花个半小时给自己做个全身按摩, 让你从头瘦到脚。
按摩前,先将脸清洁干净,双手放在脖子后面轻柔的顺着颈部淋巴管按压,轻揉,使堆积在皮肤上的旧废物顺着排泄掉。按摩后,将两只手置于下颚,用力向左右两边推拉,直到腋窝处。推拿时,手指自然放松并微微弯曲,手指施加的力量要以肚脐为中心。
按摩的部位:轻捏脸部赘肉洗完澡后,趁着身体湿透,让全身肌肤略微泛红、发热;
随后将双手握拳放到嘴巴上,再对准自己的咀嚼肌施张力,沿着颧骨周边的弧线由内往外画圆推抹,动作不断20次上下,直至觉得疲惫感为止。按摩作用:
1.推拿按摩的全过程是刺激性神经末梢,提升人体体温,进而推动血液循环系统,加速脂肪燃烧。
2.推拿按摩还可以合理地抑止身体人体脂肪的沉积。
3.推拿按摩还能加快基础代谢的速度,提升身体的基础代谢水平,推动身体不必要的水份和不必要脂肪迅速的新陈代谢。
4.根据推拿按摩,能够让沉定的休重恢复过来为原先的情况,另外还能推动胃肠功能,改进消化吸收功能,提升基础代谢。
5.推拿按摩的好处:推拿按摩不但能协助清除人体脂肪和浮肿,另外还有利于提升基础代谢率,协助人体脂肪更非常容易耗费。
6.推拿按摩的实际效果:一般推拿按摩尽量是在餐后的2小时内开展,那样对消化吸收、身体排毒和减肥瘦身都是有非常好的功效。