绿茶富含儿茶素,可刺激人体脂肪代谢,在一定程度上能减少体内的脂肪堆积,有助减肥。绿茶中的单宁酸对脂肪代谢也有加速作用,而且会增加胃液分泌,促进消化,但只靠绿茶减肥效果并不明显。那么提升新陈代谢有助减肥的方法有什么呢？
提升新陈代谢的小技巧：
1、睡醒喝一杯柠檬汁绿茶，能协助身体基础代谢,提升脂肪燃烧实际效果。睡醒喝一杯水能够唤起身体机能,让基础代谢维持一切正常情况。
2、坚持不懈做运动，假如没有办法每日都健身运动,那麼能够培养运动习惯性,每日培养规律性的作息时间,每星期2天开展30分鐘到40分鐘左右的健身运动。
3、多摄取膳食纤维素食物，纤维素不但会提升饱感,并且可以推动肠道蠕动,协助身体排毒,还能加快新陈代谢速率。
4、多饮水，茶叶中带有咖啡碱、茶氨酸等化学物质,可以减轻身体的水肿状况,协助清除浮胖的症状。
5、多喝红豆薏米粥，红豆和薏米全是有利尿消炎的实际效果,因而多吃些红豆薏仁粥有利于提高新陈代谢,进而加快脂肪分解速度。
6、常饮蜂蜜柠檬茶，蜂蜜和柠檬水全是很好的排毒美容养颜食品类,两者结合在一起能够推动肠胃蠕动,排出来身体不必要的内毒素废弃物,改进便秘状况。
7、吃点辣椒，辛辣食物刺激性食材会提升人体内火的提升,提升人的食欲,提升人体的发热量代谢。
8、常饮普洱熟茶，普洱熟茶能降低血脂和胆固醇、提高心肌能量、提升身体的基础代谢速率。
9、喝绿茶，绿茶中含有儿茶酸,可推动人体脂肪分解,在一定水平上能降低身体的人体脂肪沉积,有利于减肥瘦身。