月经期是每个女性朋友一个非常特殊的时期,在这个时期内女性朋友需要好好保护自己,不要受到外界细菌的影响,出现感染的情况,而且这个期间女性朋友的皮肤非常脆弱,很容易受风,这个时候进行减肥是非常有必要的。
月经期,在此期间内女性朋友需要做好清洁工作,非常好是选择干净卫生的产品,这样才不会让身体受凉,同时还可以帮助身体排毒,所以月经期内减肥是非常不错的选择。
月经期减肥法，月经期是每一次月经周期时间内的另外一个阶段,这一天内女性朋友必须要留意清洁和防寒保暖,能够在生理期间多吃一些含铁多的食材,另外还应当要多喝温开水,那样能够加速新陈代谢,还可以协助身体排毒,因此月经期内减肥是十分非常好的挑选。
在月经后的7~14天是瘦身减肥的佳时间段,在这段时间内女性朋友能够多运动锻炼,能够根据跑步、游水等健身运动来超过燃烧脂肪的实际效果,而且这一那段时间内女性朋友的肌肤非常比较敏感,非常容易遭受刺激性,并且这一时期开展减肥是十分合理的。
月经后14-20天是瘦身减肥的恰当時间。在这个时间点内女性朋友能够做一些轻柔的徒手健身运动,例如瑜伽健身或是慢跑、溜达等,那样能够协助女性朋友减掉部分人体脂肪,另外还能够提升基础代谢,进而起到润肠通便,可以协助人体减脂。
在月经后的21-28日内是瘦身减肥的理想化時间的,这段时间内女士们的消化吸收功能会变好,身体的营养成分也会相对性足以消化吸收了,在这个时间段内开展减肥是十分合适的。