用碳水代替糖分
任何一个健身的人，都会告诉你，在饮食当中要多加入一些碳水化合物，而包括优质的粗粮主食、水果、蛋类、豆制品等，都是碳水非常丰富的食物，这对于减肥阶段的身体来说可是好东西，而包括蛋糕、面包、精白面等这类糖分相对较高的食物，尽量还是要少吃。
避免久坐
不管是学生党还是工作之后的白领，其实都很容易出现久坐的问题，这对于你的减肥来说是一个非常大的阻碍，久坐会延缓我们的血液循环，降低新陈代谢的效率，不利于食物的分解，很多的其他身体问题也会因为久坐而出现，所以建议大家每隔一个小时就主动起来走上五分钟，会有不错的帮助。
八点后不要吃东西
晚上是我们身体消化比较慢的一个阶段，这也是为什么会推荐大家晚上不要吃太多，特别是八点之后，更是一定不要吃太多东西，就算你真的非常饿了，也顶多就是吃个苹果或是喝一杯酸奶来缓解一下，不能吃高热量的东西，至于夜宵，如果你真的想减肥，就趁早别考虑。
这些方法不要求大家去健身房里挥汗如雨，不需要大家去吃各种减肥药，只需要你让自己变成一个更加注重细节的自己。别看改变很小， 但是最终的影响确实是非常显著的。