中医调理
很多人在对付减肥这件事的时候，都是更加喜欢中医的，因为中医的一些理念，其实和减肥的过程非常切合。中医的一些手法，比如按摩、拔罐、针灸等等，都可以通过刺激我们身体的穴位和肌肉，来进行代谢的调理，在短期内能够让身体变得更见年轻态，从而加大对于热量的消耗。
运动消耗
如果你的热量消耗不能够大于你的摄入，那么不管什么方法都是百搭的，更别提最好的减肥方法了。因此，热量在我们减肥过程当中是一定的，而且是非常重要的一环。大家可以给自己制定一些减肥的计划，可以使一周，也可以是21天，在其中把有氧和力量合理分布，让自己有目的性的减肥。
改善习惯
很多不好的生活习惯，其实都是导致我们肥胖的问题，因此大家不去做这些事的时候，其实也就是在同样进行着减肥，因为避免了脂肪的继续增加。像是熬夜、吃夜宵、喝碳酸饮料等等坏习惯，会让你体内的脂肪轻易就增加，很多的运动付出都白费了。
我们永远可能也找不到一个最好的减肥方法，因为每个人的情况都是不一样的，但是如果这个方法对成千上万个人都有用，那么我们在减肥的时候，就绝对值得去尝试一番，毕竟前人的经验，当然需要去借鉴。