因此，减肥的最好方法，绝对不是节食。要想好好减肥，其实按照下面的步骤走，才是更加科学合理的。
首先，是好好吃饭。所谓好好吃饭，是健康合理科学地吃饭，既不能忽然某一顿就不吃了，也不能够暴饮暴食，而要根据身体需要，及时补充营养。比如肉类可以提供蛋白质，需要大量摄入，米饭、馒头的热量过高，可以用粗粮代替，而蔬菜水果既可以提供饱腹感，还不会变胖，就应该多吃了。
其次，除了吃饭之外，也必须让身体动起来。如果你只是想减肥，而不需要变成肌肉男，那么每周三到四次的有氧运动绝对足够了，强度小，持续性强，这样不出一个月，你身上的赘肉就会少很多。
最后，想更大程度上发挥运动的燃脂作用，你还需要一份减肥产品，有人喜欢用内服的左旋肉碱或是减肥茶，而我更喜欢外用的唯蜜瘦，这是湖南省长沙市的一家品牌，我也是无意中了解，因为它是用腰带热敷，而且配方是纯中药组合，因此比较符合我个人的养生理念。而从实际效果来说，唯蜜瘦也是相当不错的，我一个月的时间瘦掉了11斤，穿裤子的时候明显有感觉。
当然了，唯蜜瘦还是左旋肉碱，或是减肥茶，这都是我们减肥产品当中的可选之一，而并非一定。不过有好的减肥产品能帮忙，大家也一定别犹豫。