随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
春日轻盈早餐，水果减肥佳选，既饱腹又养生。
春光已至，夏意渐浓。众多美眉们过年囤积的“脂肪层”是否已增厚？切记，三月不减肥，六月徒伤悲。跟随小编，探寻春季水果早餐减肥秘籍，三款低热量早餐，既饱腹又健康。
樱桃奶昔：
精选材料：樱桃100克，醇香酸牛奶180克，细腻砂糖10克。
做法：
1、初选樱桃，仔细清洗，剔除果核，再将鲜嫩果肉整齐摆放在盘中。
2、请将盘中所有果肉悉数倒入搅拌机内。
3、随后，将180克的酸奶与适量的砂糖混合均匀加入其中。
4、轻触榨汁机开关，将所有食材搅拌至细腻均匀即可。
西红柿奶昔：
选用240毫升低脂原味酸奶（包括酸奶酪和酸奶），搭配两个熟透的大西红柿，撒上1/2茶匙干罗勒碎，以及1/4茶匙盐调味。
做法：
1、购买西红柿后，需仔细清洗，随后剥去外皮及籽粒，最后将其切成细小颗粒。
2、将酸奶、西红柿、罗勒及盐一同投入果汁机，搅拌至细腻，约2分钟后倒出。如感所需，可在杯中添入冰块，增添清凉口感。
西红柿所含丰富维生素与纤维素，热量与脂肪含量适中，恰似体内所需，令身心倍感清爽。
香蕉奶昔：
材料：香蕉2个，鲜牛奶1袋（245ml）
做法
1、香蕉剥壳切段，投入榨汁机搅拌，亦或装入手摇摇杯，轻摇片刻，同样能制作出美味的奶昔。
2、先将鲜牛奶装入袋中，置于冰箱冷藏保存；待需使用时，取出倒入榨汁机或摇摇杯中。
3、启动榨汁机，采取轻柔按压法榨取果汁，切记避免长时间连续操作。
4、确保杯中无香蕉块状物，待液体浓稠后即可倾倒入杯，享用美味佳肴。
春季减肥注意事项
1、吃7分饱
每餐七分饱，适量饮水助代谢。零食宜选梅干、葡萄干，营养丰富热量低。
2、合理配餐
专家精心推荐的减肥健康食谱，主张以油脂类食物（诸如肉类、奶油等）与蔬菜、豆类食材巧妙搭配，从而实现理想的瘦身效果。
3、不误进补
寒冷气候对体质较弱、偏胖者而言，正是减肥的绝佳时机。此类人群常伴有内分泌紊乱、消化吸收异常，导致体重超标。减脂成功后，适时补充营养，强化体质，有助于内分泌恢复平衡，促进全面吸收营养，让女性由内而外焕发迷人光彩。
4、增加运动
首推滑冰与滑雪，紧随其后的是骑行与攀登楼梯。敢于挑战自我者，不妨尝试拳击与举重。这两项运动在消除腹部脂肪方面尤为有效，其关键在于能显著提升肌肉量。肌肉量增多，新陈代谢自然旺盛，热量消耗也随之加快。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。