减肥时应远离的几种零食
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
众多女性渴望拥有曼妙身姿，然而减肥途中，食欲难免作祟。哪些零食在减脂路上需谨慎避开？以下将为您揭示减肥期间应避免的几款零食，供您参考。
普通可乐：168卡（一罐）
众多人在运动后习惯畅饮一罐，然而，你是否知晓，一罐375ml的可乐竟含有168cal热量。若每日必饮，年增体重可达8公斤。更令人担忧的是，可乐虽能带来短暂满足，却难以带来饱腹感，反而可能引发过量进食。可乐并非独此一种，其他汽水、沙士等亦应适量饮用。
巧克力：586大卡（100克）
巧克力，虽富含高热量与脂肪，却缺乏促进胃肠蠕动的纤维素，可能影响消化吸收。然而，适量运动可平衡能量，避免肥胖。因此，喜爱巧克力的女士们，不妨多运动，享受甜蜜的同时，保持健康。
全麦苏打饼：506大卡（100克）
苏打饼干，以其朴实的面貌，常成为减肥人士下午茶时的选择，用以缓解饥饿。然而，单纯的味道并不意味着其热量低于其他饼干。苏打饼干的油脂含量较高，一般在30%至50%之间，脂肪含量的多少直接影响其热量。不论市场售卖的是何种苏打饼干，普遍存在油份和糖份偏高的问题，因此不宜过量食用。
罐装果汁：255大卡（一罐）
众多女性偏爱以果汁取代新鲜水果，实则此举难以充分吸收必需的矿物质与维生素。果汁制作过程中，大量营养素已随水分流失，仅存的维生素C亦受光照影响而衰减。多数果汁为浓缩还原，且含糖量偏高。若误以为果汁营养丰富，每日一罐，高糖分将使您在一年内体重增加约12公斤。
薯片：548大卡（100克）
薯片富含548大卡热量、49.2克碳水、37.6克脂肪、7.5克蛋白及4克纤维。虽被视为不健康食品，却常在休闲时刻成为首选。其营养价值有限，虽含少量脂肪与能量，过量食用易损食欲。高盐分是罪魁祸首，一包未尽，热量摄入便不可小觑。
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