不用挨饿一个月瘦10斤方法
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
致命陷阱一：你的衣橱
体重监测，人们多依赖磅秤，实则衣柜更为直观。德国减肥专家Christine Schmidt曾言，若衣柜中的牛仔裤合身，无需刻意节食。一旦牛仔裤紧绷不适，便是瘦身计划启动之时。
应对要点：
整理您的衣柜，仅保留合身且符合您体重尺码的衣物，其余一概淘汰。试图用2至3天的节食来弥补一个月的饮食放纵，实属徒劳。健康饮食，贵在持之以恒，每日身体力行。
致命陷阱二：你的工作
肩负工作与家庭重任的女性，或是天生的工作狂，往往需为保持曼妙身姿付出更多努力。究其原因，身心长期处于紧张状态，工作压力巨大，常感时间紧迫，缺乏午休，运动不足，依赖快餐，无暇采购与烹饪，这些因素共同导致体内脂肪不断累积。
应对要点：
耐久性运动，被誉为缓解过剩应激激素的良方。摆脱连绵不断的繁忙，投身于适量的运动之中。轻松身心、释放压力的简便之道：适时自我调节，劳逸结合。在办公桌上添置一盏散发着舒缓神经香气的香薰灯，亦是缓解紧张情绪的妙招。
致命陷阱三：你的房间
在当代社会，驱使人们进食的并非仅仅是饥饿，其他因素亦不容忽视。此观点由美国密歇根州大学的Brad Bushman博士提出。他强调，即便足不出户，家中诸多物品也能激发我们的食欲。
若家居墙面涂以红黄之色，食欲便随之旺盛；欢快的音乐旋律，更可加速用餐节奏；深色厚帘遮挡光线，每餐食量可能增加三分之一；厨房餐具的选择，亦能影响身材。美国伊力诺斯大学的研究揭示，丰盛的餐盘碗碟令人食欲大增，而小巧餐具则让人迅速感到饱腹。
应对要点：
墙面可涂饰为蓝或绿，餐具与照明亦应调整至此类色彩。选用小巧餐具，此举有助于调节食欲，因非自然界的宝蓝在自然界中寓意警觉与危险。用餐时，播放的音乐节奏宜控制在每分钟60拍以下，如古典乐。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。