坚持是减肥最好的窍门
随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
五一长假落幕，气温渐升。夏日，女性尽显风采，斑斓色彩、各式服饰与包包，装点街头巷尾，亦吸引男士目光。渴望曼妙身姿？那就行动起来，完成以下任务吧。
1、日复一日，我不得不饮用大量白开水，以至于每个小时都要频繁光顾洗手间。
汇聚多方资讯，我们得知，世间至佳饮品非白开水莫属。每日摄入充足的白开水，不仅能令肌肤保持水嫩，更能促进新陈代谢，有效消解脂肪与细菌。运动时若缺水，如何排汗减脂？故而，每日大量饮用白开水，是瘦身之根本。
2、清晨饮食宜富含营养，午后用餐宜保持八分饱腹感，而夜晚则宜以蔬菜与水果为主。
早餐务必进食，以唤醒一夜休憩的肠胃，否则精神不振；午餐宜八分饱，以免晚餐过量；晚餐忌面食，宜先食水果，再进餐，自然食量减少。许多人仅吃一餐，或晚餐干脆不吃，实不可取，易损身体，且放松后体重迅速反弹。
3、每餐细嚼慢咽至40次，轻松实现瘦身目标，无需刻意控制，饭量即可减少四分之一。
4、一定不要吃很油的东西。
减肥的朋友们都知道，高油脂食品虽易增肥且对健康无益，但适量摄入，如每周一次，影响并不大。
5、无论摄入何种美食，餐后起身轻缓漫步，尤以腰部扭动为佳，此乃腰部塑形之良策。
观摩运动会现场，细腰选手多静走，扭腰走道实为瘦腰良策。
6、每天要做仰卧起坐300个。
惊了吧？别担心，循序渐进。先从20个做起，每隔三天增至40个，再隔三天，增加至60个，如此类推，每三天递增20个，直至300个。坚持两个月，效果立竿见影。
7、每晚餐后一小时，坚持跳绳半小时，有效紧实腰腿肌肤，避免松弛现象。
8、若条件允许，不妨定期投身于游泳与瑜伽的锻炼之中，这不仅能有效消除身上多余的赘肉，但需持之以恒。游泳虽累，却能收获健康体魄。
身材或许不尽完美，但请坚信，持之以恒地实践这些建议，日积月累，成效自会显现。减肥之道，贵在坚持。
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。