随着生活水平的提高，人们对美有了更全面的认识，健康美成为人们追求的主导。很多人开始意识到，体重不仅仅是一个数字，它还关系到我们的健康、活力、魅力等方面，甚至还可能影响到我们的生活质量。减肥帮www.axinbo.cn是一个专业的减肥网站，每天更新各种减肥资讯，从饮食，运动，作息，心理、人群等多方面提供可参考的减肥知识，如果你需要专业的减肥帮助，请在网站首页提问。
春季瘦身秘籍，助你轻松告别全身赘肉，重塑曼妙身姿。
寒冬已逝，春意渐浓，夏日的脚步亦将临近，你是否还能忍受身上堆积的赘肉？
春季减肥技巧
1、减肥不要过于着急。
减肥需稳扎稳打，首要任务是掌握每日所需卡路里，在此基础上逐步减少约500大卡。减肥过程应循序渐进，待适应后，可逐步增加至每日减少约1000大卡。
2、减肥也要维持营养均衡。
节制饮食非良策，减肥关键在于热量摄入而非食物总量。宜每日摄入丰富多样的蔬果，它们热量低、营养高。同时，蛋白质摄入亦不可忽视，适量食用鸡肉、鱼肉等优质蛋白食物。
3、少吃哪些健康食物
众多食品被冠以“健康食品”之名，使得大众误以为食用这些食品毫无风险。然而，市面上多数坚果如花生、腰果、核桃、松子等，其脂肪含量实则颇高。
4、一日三餐不可缺少。
每日三餐需均衡分配，避免早餐省略晚餐增食。理想状态是均衡各餐，同时应尽量避免点心与宵夜。
5、吃饭的时候要专心。
小编观察到，众多食客在进餐时往往分心多事，诸如边谈笑风生边品味佳肴，亦或是在追剧的同时享受美食。然而，此类习惯往往在不经意间导致食量失控，甚至过度饱腹。鉴于此，我建议大家在用餐时不妨专注细嚼慢咽，享受每一口美食。
6、外出吃饭多吃原味食品。
为迎合顾客口味，商家常在食物中添加各类添加剂或高油高盐，这些因素正是肥胖的诱因之一。因此，若想减肥，不妨多选择清淡、原汁原味的食物。
7、坚持每天运动。
胖子们普遍遵循的守则是：能坐绝不站，能躺绝不坐。然而，显而易见，这样的生活方式只会导致体重持续攀升。若想瘦身成功，关键在于：能站则不坐，能走则不站。即便时间紧迫，也应努力抽空锻炼，或创造机会进行运动。
8、多喝水。
常言道，生病、感冒、肚子痛时要多喝水，起初我以为这只是敷衍之词，实则背后蕴含着科学道理。水乃生命之源，每日需确保充足水分摄入。所谓“多喝水”，特指温开水，而非其他饮料。（减肥帮网（www.99.com.cn）专稿，转载请注明出处。）
减肥帮给大家的忠告：市面上的减肥方法琳琅满目，千万不要的盲目跟风，适合你的才是好的减肥方法。你想要有效减肥必须认清自己的体质、生活习惯以及目标，同时考虑你自身的健康状况，综合制定一个可执行且安全的减肥计划。盲目跟随别人的操作，不仅可能无法达到预期效果，还可能对自身健康造成不可逆转的损害。记住，减肥不是一蹴而就，二是你与你身体的一场较量，既要赢，又不能让身体输。