减肥喝黑咖啡有用吗，咖啡是大家非常喜欢的一种饮品，不少人每天都会喝一杯咖啡。据说咖啡有减肥的效果，一起来看看是不是真的有用，喝黑咖啡对我们有什么好处。
喝黑咖啡的好处：
1、早上喝黑咖啡可以去水肿，因为黑咖啡有加快身体新陈代谢，利尿消肿的效果。前一天晚上喝水多了，或者熬夜了，起来发现脸肿了，那你就喝上一杯黑咖啡去排水肿。
2、黑咖啡有抑制食欲的作用，很多人减肥管不住嘴，总是吃个不停，是因为食欲过于旺盛导致。咖啡中的苦味能够抑制你的食欲，让你有饱腹感，减少进食量。
3、黑咖啡有提神醒脑的作用，咖啡里的咖啡因能够兴奋中枢神经，让身体处于亢奋状态。你早上起来觉得很困倦，做什么事都没有精神，效率差，就来上一杯黑咖啡。
黑咖啡的好处说完了，来看看减肥喝黑咖啡有用吗。
从功效来说，喝黑咖啡对减肥是有一定的效果的，但你想靠喝咖啡就能瘦，那是不可能的。一个人肥胖主要原因是日常的摄入＞日常的消耗，直白来说，吃多了，动少了。那你想要瘦下来，肯定要控制日常的摄入，增加日常的消耗。
控制摄入其实不难，不需要节食那么痛苦，你只要把平时吃的零食，甜品，各种糖油混合物换成干净，低卡的食物就行。照样能吃饱，又不会摄入过多的热量，身体还能吸收各种营养素，让身体的新陈代谢处于正常水平，一举多得。
平时爱吃：煎饺，水煎包，油条，麻团，千层饼，酱香饼，饼干，奶油蛋糕，巧克力饼干，奶茶，汽水饮料，薯片等等。换成：鸡蛋，牛奶，牛肉，无糖酸奶，无糖豆浆，燕麦片，红薯，紫薯，玉米，各式各样的新鲜蔬菜，新鲜的低糖水果。你看减肥期间能吃的食物还是很多的。
减肥喝黑咖啡有用吗，咖啡可以提升减肥的效率。比如在运动前喝一杯黑咖啡能够加快身体的新陈代谢，去消耗更多的热量，起到事半功倍的效果。增加日常消耗的主要方式就是让自己动起来，增加户外的活动，去散步，去爬山，去骑车，去打球，或者定期去参加运动训练。