1、促进血液循环
很多公司的晨会、早会、午间操都会有拍拍操，简单来说就是全身拍打，拍肩膀、背部、手臂、胸、腰、臀部、大腿、小腿等，这样不仅能够促进血液循环，同时还能提神醒脑，帮助自身提高精神与专注力。
2、帮助减肥
拍臀部能减肥吗？答案其实是肯定的。我们的臀部脂肪较多，久不久经常拍打可以减少的臀部的脂肪堆积，达到减肥的效果。
3、缓解腰部压力
现代人久站久坐，对自己的肩部、腹部、腰部、臀部其实都是不好的，现代人的现代病多的原因很大一部分就是因为久坐不运动，对于一些不爱运动的人来说，就可以采取简单的拍拍运动，缓解腰部压力，防止腰间盘突出，改善脊椎、腰椎侧弯等问题。
4、改善睡眠质量
很多人不知道，拍臀部还有一个更大的好处，那就是改善我们的睡眠质量，减少我们的失眠压力，帮助我们快速入睡，进入深度睡眠，帮助我们睡得更加香甜，带来更好的精神状态。
（二）拍臀部的建议
拍臀部能减肥吗？虽然可以帮助减肥，但是也要掌握正确的拍打方法，做法也很简单，一个是坚持每天都要做，一般在饭后半小时再拍，或者是白天需要提神的时候拍一拍。每次拍的时候，要用空心手掌去拍打，力度要适中，不要过重，也不用太轻，坚持一组一组的拍打频数。
拍臀部能减肥吗？经过了解，现在你知道答案了吧？赶紧加入拍拍队，拍打起来，健康起来吧！