对于一些办公族来说，有小肚腩是再常见不过的事了。因为久坐，不运动，脂肪堆积在腹部造成了腹部肥胖的原因。那么今天我们就来给大家介绍一些适合瘦肚子的
运动减肥方法，跟小肚腩说拜拜！
适合瘦肚子的运动
减肥方法一：运动减肥永远都是最健康，效果最好的。也是不容易反弹的这个一种方法。可以减少腹部脂肪的方法有很多，例如仰卧起坐的效果就很好。我们先找到一块平坦的地板，然后顺势躺下，双膝弯曲成90度角。后背贴紧地板。双手半握拳放在耳后，展开双臂，在起来的时候用尽腹部的力量去发力，让头和上半身离开地面，双脚还是保持90度的状态。再慢慢用腰部的力量将上半身恢复到平躺的状态，依次重复50个左右，可以根据自身的适应情况增减。不出一个月，便能起到一个瘦肚子的效果。
适合瘦肚子的运动减肥方法二：高抬腿练习。做这个运动时我们需要双脚自然站立，然后双手固定在前方进行锻炼。用两只脚轮流抬起来进行锻炼，尽量做到
膝盖和掌心进行触碰。这种方法不但能够锻炼到腹部的肌肉，还能同时锻炼我们腿部线条，是一个两全其美的好方法。
但是我们需要提醒大家的是，在运动期间也要注意饮食的调节。在保证身体所需营养的情况下，尽量选择清淡饮食。避免使用一些高油高盐的食物，对减肥不利，也有害身体健康。
关于适合瘦肚子的运动减肥方法，今天我们就为大家举例说明了两种。这两个都是比较简单且容易完成的方法。只要坚持，相信你也能炼出一个好身材。
